Invent

Huvudvärk – Ketos


Har under en tid varit alltför generös med kolhydratintaget vilket resulterar till ett stort sockersug.

Socker, socker, socker och ännu mera socker.
Det är inte så att jag går och köper en påse plockgodis men däremot så är jag en j…l på att göra helt underbart, grymma, glutenfria chokladbollar!
Dessa chokladbollar brukar jag göra till barnen som ”lördagsgodis”.
Tyvärr så innehåller dom en hel del fruktos och det triggar mig. (Fruktos stimulerar bl.a. aptiten och fettinlagring)
Ja och när man ändå är i farten så passar jag på att ta lite chips när det ändå finns…och barnkalas med hembakat ja då passar jag på, provsmakar bara lite.
Listan kan göras lång på vilka ursäkter jag har men i grund och botten handlar det om ett beroende.
Så nu är det no no med överdrivet kolhydratintag!=)
Ska sätta mig själv på prov ett tag och verkligen jobba med att få bort det sjukliga suget efter socker/bröd/kakor/gluten (=dåliga, snabba, beroendestimulerande kolhydrater).
Min kropp är i omställningsfas just nu, det är huvudvärken som är tecknet för mig.
+ att jag alltid får en märklig känsla i höften, ha ha, jag vet, låter konstigt men så funkar det för mig;)
Med omställning menar jag från sockerdrift till fettdrift.
Jag har höjt mitt fettintag och slutat med ”undantagen”.
Jag äter fortfarande bär men i begränsad mängd.
T.ex. så gör jag gärna smoothie på morgonen, på avokado, hallon, vatten och grädde, otroligt fräscht.
Jag äter ovanjordgrönsaker i mina mått, riklig mängd.
Rotfrukterna är jag lite mera försiktig med, d.v.s. jag äter inte rotfrukter varje dag men ganska ofta ändå.
Köttmängden el proteinmängden är den samma som den alltid varit, enstaka dagar kan det bli vegetariskt.
Ska låta det gå iaf 1vecka till sen ska jag mäta mina ketoner för att se hur jag ligger till med fettdriften.
Hur ligger du/ni till? Är det socker- eller fettdrift?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Kontakta oss

  • user_white Livlig.nu
  • speech_white Tel. 070-458 05 11
  • mail_white E-mail: info@livlig.nu

Livlig.nu

Scroll to top