Invent


Inspirationskväll

Read more...


VIKTMINSKNING?!

Om ungefär en vecka är det dags för nästa temakväll.
Då är ämnet VIKTMINSKNING på tapeten, jag kommer också att ta upp ”periodisk fasta”.

Så för er som missade 1:a temakvällen, haka på nu!
Det blir en snabb repetion utav grunden i lågkolhydratkost innan vi går in på viktminskning.

Och helt ärligt, hur många är det inte som vill shape till sig lite extra inför sommarens kommande dagar på stranden;)
Läs mer om temakvällarna HÄR

Read more...


Smal midja

De flesta av oss känner nog av den där valken som hänger över jeanskanten när man äntligen får igen byxknappen;-)
Iaf jag gör det.

För ca. 2år sen bestämde jag mig för att prova på lchf, jag ville bli av med mina extrakilon som jag samlat på mig under och efter graviditeten.
Jag började med att ta mindre portioner av pasta, ris och potatis.
Åt enbart finncrisp och flatbröd som ”morgonsmörgås”, dock mycket smör för det hade jag läst.
Jag lät bli alla kakor och valde bär m grädde när det var fika.
Lördagarna hade jag som syndardag och fick äta vad jag ville, men oftast var jag inte så sugen på sött.

Extrakilona började försvinna och jag blev så fascinerad och bestämde mig för att lära mig mer om lchf.
Sagt och gjort, jag hittade en skola som erbjöd utbildning till kostrådgivare inom LCHF, Mf Hälsoutbildningar.
Då förstod jag vad som händer i kroppen när man tar bort onödiga kolhydrater, hur bra våra kroppar mår av att äta naturlig mat.
Det var en riktig uppenbarelse och efter det rensade jag köksskåpen på pasta, mjöl och annat onödigt.

Idag har jag fortfarande en ”valk” som envist har limmat sig fast runt midjan, men den blir mindre och mindre.
(Jag har gjort för många undantag i min kosthållning för att bli av med den, hittills)

Senaste 2 veckorna har jag sockeravgiftat mig och höjt fettintaget.
Och det märks STOR skillnad, just på ”valken”.
Den har blivit mindre på dessa 2 veckor.
Och det ger mig energi och motivation till att låta bli onödiga och triggande kolhydrater.

Jag har ett par jeans som jag använder som mätredskap.
Jag vet inte viktmässigt hur jag ligger till för jag väger mig nästan aldrig utan jag går på att det ska kännas bra och att jag ska trivas i min kropp;-)

För er som är nyfiken på LCHF anmäl er till kvällens temakväll och lär er grunderna i LCHF=)

Read more...


Reflektioner

Nu är jag tillbaka till verkligheten efter den trevlig resan, ”kolhydrater i fokus”.

Kryssningen startade med buffé och sen var det mingel med massa trevligt folk.
Kvällen fortsatte på dansgolvet till toner av Martin Rolinski.
Vi dansade så mycket att jag vaknade med träningsvärk=)

Lördagen var fullspäckad med föreläsningar och inspiration.
Bl.a. Kostdoktorn, Lifezone och Professor Göran Sjöberg m.fl.
Trendanalytikern Göran Adlén inspirerade oss till max.


(Fullsatt)

Reflektioner…..

Allmänt:
Det finns en hel del jobb kvar där ute att göra, mycket info och upplysande om lchf att förmedla.
Sverige är en god bit på väg men det finns så mycket mer att göra.
Hur du faktiskt kan äta dig frisk och i de flesta fall till en normal vikt eller bevara en redan god hälsa.

Personligen:
Efter att ha pratat och lyssnat med så många olika ”lchf:are” så inser jag att jag är specialist på att göra undantag i min kosthållning.
Jag är så beroende utav kolhydrater att jag inte själv märker hur lätt jag gör ursäkter för att få i mig ”lite” socker.
Uppgift 1
Avgiftning!

Självklart ska man kunna göra undantag i sin kost men det får inte bli en vana.
Undantagen tycker jag bör sparas till enstaka tillfällen.

Kost är individuellt, och var och en måste känna efter hur mycket kolhydrater som funkar för var och en.
Och då menar jag ”bra” kolhydrater som finns i t.ex. grönsaker, rotfrukter, nötter och frön.
Frukt då och då.

 

Read more...


Hyttservice

Snart är det dags för LCHF-kryssningen, yehuuu=)
Ser verkligen fram emot den!
Vi åker på fredag den 12:e på kvällen, då är det lchf-buffé uppdukat (blir spännande och se VAD).

Hela lördagen är fullspäckad med föreläsningar, med tidig väckning och ett zumba-pass med Monique (Lifezone) redan 07:30.
Ingen sovmorgon direkt, ha haa, jag som gillar att ta det lugnt på morgonen.

Nånting som var helt nytt för mig är att du kan förboka ”Hyttservice”.
Champagne, rosor eller kanske lite choklad erbjuds…det ger ett lite lyxigt intryck på Silja.
Jag kanske skulle överraska min fina vän Erika med lite hyttservice;)

Skynda att boka om ni också vill åka med!

Read more...


LCHF kryssning

Bokat och klart!
Ska bli så roligt att åka på LCHF-kryssning med massor av intressanta föreläsningar.
Skynda och boka du också=)

 


Read more...


Föreläsning om kost

Gårdagen började lite nervöst, lite fjärilar i magen…men väl på plats var det hur kul som helst!
Igår höll jag i en föreläsning om kost för ett gäng unga vuxna + några till.
Jag hade blivit inbjuden av UMiA att hålla föreläsningen.

UMiA är ett samverkansprojekt som drivs av Försäkringskassan i samarbete med Arbetsförmedlingen och flera kommuner, bl.a. Österåker.
Målet med UMiA är att göra det lättare för unga personer med funktionsnedsättning att komma ut i arbetslivet.
UMiA ordnar också olika aktiviteter, som föreläsningen igår.

Och det är ju fantastiskt kul att få berätta och informera om något som ligger mig så varmt om hjärtat, som kost och hälsa gör.

Du som arbetsgivare kan också hjälpa till och göra en insats.
Genom att erbjuda praktikplats el anställning.
Titta gärna in på www.facebook.com/aktivitetsstodjaren el. www.forsakringskassan.se/omfk/samverkan_och_projekt/europeiska_socialfonden/umia

Read more...

Kontakta oss

  • user_white Livlig.nu
  • speech_white Tel. 070-458 05 11
  • mail_white E-mail: info@livlig.nu

Livlig.nu

Scroll to top
Black